眼睛热敷，对于促进眼睛的健康是有帮助的。

　　首先，热敷眼睛能扩张局部的毛细血管，促进眼部血液循环，放松眼部肌肉，改善眼睛疲劳。

　　二、热敷时能够为眼皮补充水分，能够缓解眼部的皮肤干燥，减慢眼周皮肤的老化，延缓皱纹的形成。

　　三、对于干眼症患者，热敷能够改善睑板腺的分泌功能，增加泪液中脂质成分的分泌，减少泪液挥发有效的缓解症状。

　　四、对于眼部感染性疾病的患者，例如结膜炎、麦粒肿、眼睑蜂窝组织炎的患者。热敷能够扩张血管增加血流量，从而通过血液运送更多的抗体，与白细胞到达感染部位加强抗感染作用，有利于病情的恢复。

　　

　　我们的眼睛表面除了水，还有一层油脂，这些油脂可以减少眼表的水分蒸发，起到“保湿”的作用，同时还可以润滑眼表。

　　睑板腺，是眼皮里产生油脂、并且向眼球表面输送油脂的管道，如果睑板腺的油脂变粘稠会导致油管堵塞，眼表油脂减少会造成眼干、眼睛涩痛等现象。而热敷可以让油脂变成液态，会让睑板腺得到一定的疏通。

　　

　　热敷眼睛怎么敷？

　　洗脸时取一条清洁的毛巾浸泡在42℃左右的水温中，取出来后不要拧的太干，立即敷在眼睛部位，头向上仰，双眼暂时轻闭，热敷5-10分钟，等温度降低后再用水洗脸。

　　热敷眼睛多长时间最好？

　　一般热敷5-10分钟即可，每天可重复多次。这个时间足够舒缓眼部皮肤的血液循环，缓解眼部不适。

　　在什么时候热敷眼睛最好？

　　根据自己的需求和习惯即可。

　　如果早上起来眼睛有明显浮肿的话可以选择早上热敷，晚上觉得眼睛非常疲劳的话当然也可以选择晚上热敷。

　　

　　眼睛热敷的注意事项：

　　1、敷眼前，要洗手洗脸，特别是眼妆一定要卸干净。

　　2、敷眼时，要闭眼

　　3、用热毛巾敷眼时，毛巾和水一定要干净。

　　4、温度要合适，不能过冷或过热，42℃最合适。

　　5、如若使用热敷眼罩一定要选择正规厂家质量合格的产品。

　　热敷的禁忌症：

　　如果眼睛有红、痒、痛等不适，有可能并不是干眼或者眼疲劳，而是眼部过敏、感染等其他原因导致的，这时候热敷只会增加刺激，使炎症加重；此外，眼周皮肤破溃或是异物入眼也不能热敷。所以如果眼睛有严重不适，不建议自行热敷，而应及时就医。

　　供稿 眼底筛查科 姚冬梅