怀孕后，孕妈妈由于体内激素的变化，会变得比孕前更容易出现色素沉着。在没做好防晒时，裸露在外的皮肤很容易就被晒黑，脸上也很容易被晒出各种色斑。有些晒出的色斑甚至在产后很长一段时间也都很难消下去，整个人看上去老态很多。那么，孕期应该怎样做好防晒呢？

　　物理防晒是最好的方式

　　对孕妇来说，最好的防晒是选择物理防晒的方式，即通过衣服等对皮肤进行遮盖保护，如外出时穿长袖衫、戴太阳帽、撑伞等，外出的时间段，如果可以选择的话，尽量避开上午10点至下午4点这个紫外线最强烈的时间段。

　　如何选择合适的防晒霜

　　除了物理防晒外，涂防晒霜也是一种保护措施。但是，对于孕妇这个特殊的群体来说，使用各种护肤品又是需要非常慎重的。主要是担心护肤品里的一些成分有可能会对胎儿的健康造成不利影响。

　　不建议使用含这些成分的防晒霜

　　对胎儿健康有影响的物质如维A酸，目前已有证明大剂量、高浓度地口服维A酸可导致胎儿发育畸形。而目前根据我国《化妆品安全技术规范》的有关要求，护肤品中并不会直接添加维A酸，而只允许添加它的衍生物，如A醇、A醛、A酯等。这些运用于护肤品上的A酸成分是否会对胎儿产生不利影响呢？目前尚无确切的研究证实。但为了安全起见，怀孕期间还是不太建议使用含有这些成分的护肤品，包括防晒霜。

　　可选择纯物理性防晒霜

　　如果需要在户外待的时间比较长，孕妈妈可以选择一些成分简单的物理性防晒霜。物理防晒霜里的氧化锌、二氧化钛能够把紫外线反射出去，从而达到保护皮肤免受紫外线伤害的效果。如果防晒霜里只含有氧化锌、二氧化钛的成分，那么就是纯物理性防晒霜。如果防晒霜里含有氨基甲苯酸、二苯甲酮、维生素A棕榈酸酯等物质，那么就是化学性防晒霜了。

　　温馨提示：及时清洗

　　涂抹防晒霜之后，孕妈妈需要注意，在脱离紫外线照射的环境后，一定要及时将防晒霜彻底清洗干净，千万不能偷懒。

　　在使用防晒霜的过程中如皮肤有出现异样，应立即停止使用。

　　在紫外线较强的户外待的时间较长，如皮肤有晒伤，孕妈妈回到家后可以用冷敷的方法来降低皮肤温度，减轻灼伤。

　　出现色斑了，怎么办？

　　当孕妈妈皮肤晒黑或者出现色斑时，也不必太过于担心。孕期出现的色斑，有些在产后是会慢慢消失的。如果仍有一些色斑一直都褪不去，也可以在哺乳期结束之后请专业的医生通过医学手段进行处理，千万不要为了变白而在孕期使用一些美白产品，以免一些美白产品里添加的汞、铅等有害物质影响到了胎宝宝的健康。