我们先来看看什么是“老花眼”？

更年期女性朋友老视的症状会更加明显。因激素水平、代谢功能下降等因素，不仅要面对潮热、失眠等典型症状的困扰，“老花眼”的出现也让她们近乎抓狂，在近距离用眼时也被迫戴上了老花镜。在手机不离身、“指尖社交”盛行的当下，这无疑更加重了老视的眼睛干涩、视物不清等症状。

频繁的刷手机，还会因眨眼次数的减少导致泪液蒸发加速进而诱发干眼。

来看看专家团队给出的专业指导建议吧！

妇科专家建议：

1. 定期体检 排查潜在妇科隐患

2. 积极治疗原有妇科病

3. 激素替代疗法 

在无禁忌症的前提下，更年期女性可尝试低剂量雌激素补充治疗，可以间接改善泪膜稳定性，缓解眼睛干涩等症状。

更年期门诊建议：

1. 心里疏导

针对因老花眼引发的焦虑、戴镜的抗拒等，开展心理干预，帮助更年期女性朋友接纳生理变化。

2. 用眼行为的干预 

助力更年期女性科学护眼，掌握实用护眼技巧与方法。

营养科建议：

1. 强化营养素的摄入 

2. 增加富含维生素A（动物肝脏、蛋黄）、叶黄素（菠菜、羽衣甘蓝）、omega-3脂肪酸（深海鱼、亚麻籽）的食物，改善视网膜功能及泪液质量。

眼科建议：

1. 全面的眼科检查

定期检查是排除眼部疾患，守护视觉健康的关键防线。

2. 验光配镜 

建议在专业眼科医生或验光师的指导下进行规范验光配镜，选择适配的老花镜。劣质老花镜不仅度数精准度差，难以实现矫正效果，还可能加重眼疲劳，损害眼部健康。

3. 避免滥用眼药水

 一定要遵医嘱用药，不能私自滥用。

4. 避免长时间连续用眼 

养成“20-20-20”黄金护眼的好习惯。即每看屏幕20分钟，抬头注视20英尺（约6米）外20秒，同步用力眨眼5次，以此来促进泪液均匀分布。

5. 辅助护眼小妙招 

可以尝试冷热敷、穴位按摩等，每日也可以饮用枸杞菊花茶等茶饮来辅助护眼。

Tip

此外，更年期女性更应注意控制情绪的变化，避免强烈的情绪反应，如过度愤怒、过度伤心、过度开心等，会导致瞳孔扩张，诱发眼病的发生；日常生活规律，注意饮食和作息，避免熬夜、大鱼大肉等；一定要在光线充足的情况下使用各类电子产品，避免卧室光线昏暗。