孕期可以吃冰淇淋吗？

　　可以。

　　大概没有人能在炎炎夏日抵抗冰淇淋的诱惑。吃过这个夏天的冰淇淋，快乐才算完整了。

　　我就想问一下大家，你童年回忆里，有多少快乐是冰淇淋给的？在夏天，听着蝉鸣，和小伙伴无忧无虑的坐在大树下，吃着一毛钱的绿豆冰棍。那时候以为是味觉上的快乐，长大以后，才发现那是精神上的享受。

　　作为孕妈妈，不想让自己错过冰淇淋的快乐。当然，也不想牺牲胎宝宝的健康。

　　（1）孕期吃冰淇淋安全吗？

　　没有任何证据显示冰的东西会引发宫缩，导致流产、早产等情况。

　　冰的东西也不会影响胚胎和胎儿发育。

　　（2）从冰淇淋可以获得什么营养？

　　尽管冰淇淋里获得的营养不多，但依然能够获得一些热量、维生素和矿物质。

　　100克的香草冰淇淋含有47%的脂肪（其中70%是饱和脂肪酸），42%的碳水化合物，6-7%的蛋白质以及207卡热量，17%的钙，适量的维生素A和B12、磷等。

　　现在冰淇淋也出了健康的品种，低热量、低脂肪、无糖，以酸奶为基础原料来制作。

　　（3）孕妇每天可以吃多少冰淇淋？

　　任何事物都是吃太多就不好，冰淇淋也一样。

　　冰淇淋含有高热量、高脂肪，可以降低体温，吃太多会影响到人体的代谢系统和消化系统。

　　另外咖啡、巧克力、绿茶口味的冰淇淋还会含有咖啡因，需要注意摄入咖啡因的问题。

　　总之，要注意每天吃冰淇淋的量，不要超过1支。

　　（4）食用前要考虑以下几点：

　　1、肠胃较弱的孕妇，避免吃

　　如果孕妇本身肠胃功能比较弱，吃多了冰的食物容易使肠血管突然收缩，出现腹痛、腹泻等症状。所以，肠胃功能较弱的孕妇就不要以身试冰啦。

　　2、高血脂、糖尿病，避免吃

　　孕妇如患有高血脂、糖尿病，不宜吃冰淇淋。冰淇淋主要有两个特点，第一，冰；第二，甜，含糖比较多。食用过多的话，可导致血脂、血糖升高，不利于稳定病情。

　　3、孕妇吃冰淇淋不可过量

　　“抛开剂量谈毒性，就是耍流氓。”吃冰淇淋也是如此。嘴巴馋了时，吃一口、一小条冰淇淋都是没有问题的，但如果你实在要一下子吃个几条、十条，那我也无话可说……大量吃任何东西，对身体都没啥好处！

　　4、鼻、咽、气管等有问题，避免吃

　　孕妇鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果在短期内大量吃冰淇淋的话，会使充血的血管突然收缩，进而引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛。吃冰淇淋头疼，想必很多人都经历过哦。

　　小贴士

　　吃经巴氏消毒的奶制品做的冰淇淋，尽量买大的品牌，从可靠的店铺买，这样卫生情况会更好。

　　因为很多细菌在低温下也可以生存，所以如果怀疑冰淇淋的生产、运输、储存任何一个环节有问题，那就不要买。可以选择低脂肪的健康冰淇淋，类似“冷冻酸奶”。

　　孕期吃冰淇淋会让妈妈更快乐，远离抑郁，只要注意种类选择以及控制量就好。