家长朋友们，您知道吗，孩子一出生就有一笔“视力存款”，那就是远视储备！新生儿的眼球较小，眼轴较短，此时双眼处于远视状态，这是生理性远视，称之为“远视储备”。随孩子长大，眼球也会逐渐长大，就像长个子一样，个子越长越高，眼球也会慢慢长大。随着眼球长大，眼轴变长，远视度数逐渐降低而趋于正视，至成年左右基本稳定。一般3岁前远视储备量为+3.00D,4～5岁为+1.50D～+2.00D,6～7岁为+1.00D～+1.50D。若远视储备量消耗过多，有可能较早出现近视。

　　有哪些因素会影响孩子的远视储备？

　　一、不良的用眼环境

　　1.近距离用眼过长

　　近距离用眼持续时间过长、阅读距离太近，另外，儿童长时间的沉浸在手机及其平板电脑的视频与游戏中，荧光屏上的强弱光和闪烁的画面刺激，使得儿童的睫状肌长时间处于紧张的状态，就会产生痉挛，影响远视储备。

　　2.用眼姿势不正确

　　近距离用眼时，桌椅高低比例不合适。坐车阅读、躺在床上阅读或歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼球的压力，长时间的不良用眼姿势很容易引起眼球的发育异常。

　　3.采光照明过强或过弱

　　近距离用眼时光线过强或过弱，尤其是在夜间看手机或平板电脑，关灯直接对着屏幕，极易对眼睛造成危害。

　　二、营养素缺乏和不良饮食习惯

　　长期食用精细食物，会造成维生素和矿物质缺乏，喜欢吃甜食，可能会导致眼轴过快变长。

　　三、户外活动过少

　　研究表明，户外较强的阳光照射能促进视网膜细胞分泌多巴胺，可以抑制眼轴增长，有助于预防近视的发生。

　　四、睡眠不足

　　睡眠能够让睫状肌休息并恢复弹性，从而预防眼轴过快变长。来自我国多地的调查均显示，儿童青少年每日睡眠时间越长，近视患病的概率就越小。

　　在孩子成长过程中，家长要帮助孩子尽可能保留足够的远视储备量，用来“对抗”将来可能发生的近视。

　　一、定期眼保健，建立眼健康档案根据不同年龄段的眼及视觉发育特点，定期带孩子到社区卫生服务中心或乡镇卫生院做眼保健和视力筛查，其中，新生儿期2次，分别在新生儿家庭访视和满月健康管理时；婴儿期4次，分别在3、6、8、12月龄时；1至3岁孩子期4次，分别在18、24、30、36月龄时；学龄前期3次，分别在4、5、6岁时。在定期眼病筛查及视力检查时，监测远视储备和视觉发育，为孩子建立儿童眼健康档案，及时发现近视征兆及时干预。

　　二、给孩子一个健康的视觉环境帮助孩子正确用眼，经常提醒孩子爱护眼睛，不在光线不好的环境中用眼。确保室内的光线充足、平均照度应达到300lux；根据不同年龄阶段孩子的身材发育状况适时调配桌椅高度，此外，还要保证孩子使用的图书、画纸、悬挂教具的质量。培养孩子正确的用眼姿势，尽量不接触电子产品，每天户外活动不少于2小时，尽可能多在阳光下“沐浴”。对于0-6岁儿童，近距离持续用眼20分钟，应休息并远眺。

　　三、合理安排作息时间，营养均衡睡眠不足眼睛得不到足够的休息，会导致眼睛长时间处于疲劳状态。建议儿童保证高质量睡眠。全面均衡营养，少吃甜食。研究发现，维生素A、维生素B1、维生素C、维生素E、类胡萝卜素、花青素及DHA等是眼睛发育必需的营养素。