40岁以上女性进入到了更年期阶段后，您有没有被以下症状困扰过？

　　那么更年期是什么？

　　更年期是指女性由生育旺盛的性成熟时期过渡到老年期的一个阶段，一般在40-60岁之间。

　　此阶段由于卵巢功能减退、激素水平波动导致妇女出现的一系列症状，包括月经紊乱、潮热、出汗、心悸、失眠、情绪低落、激动易怒、排尿困难、阴道干涩及性生活困难等，进入到绝经后期晚期，女性的健康问题更多的体现在骨质疏松、心脑血管疾病、认知功能障碍等方面。

　　平稳渡过更年期的重要性？

　　中老年女性由于雌激素减少，在绝经早期会出现月经紊乱、子宫内膜癌风险的增加、更年期的症状（潮热、出汗、情绪变化）等。绝经中期，完全绝经后，由于雌激素缺乏，会出现各种各样的萎缩问题（皮肤皱缩、泌尿生殖道萎缩、器官脱垂）等；绝经后期，通常在60岁以后，才会真正出现严重影响女性健康的问题（骨质疏松、血脂/血糖/血压的改变引起心脑血管疾病的风险的增加），随着雌激素缺乏时间的延长，会带来一系列的近期、中期、晚期的问题。因此每一位将要及已经进入更年期的女性都要争取有效地处理更年期出现的问题，加强自我保健，使心理和躯体达到和谐健康状态，以顺利完成生命的这一重大特殊时期，可为高品质的老年生活打下基础。

　　更年期如何干预？

　　1.调节作息与生活状态

　　坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。

　　2.心理治疗

　　更年期女性应充分了解这一生理过程，解除不必要的思想顾虑，根据这一时期的生理特点，制定切实可行的保健措施。

　　3.激素补充治疗

　　出现更年期症状，并不是“忍一忍”就一定能过去的。要提高生活质量，应该尽早到医院进行规范、系统的治疗。就目前来说，雌激素治疗是缓解更年期症状最有效的方法。当然，前提是必需经医生全面评估过，医生会为您制定个性化的科学方案。

　　卧龙区妇幼保健院多学科专家团队致力于关注女性健康，为女性健康及平稳渡过更年期保驾护航。

　　（医学科普仅供参考）