一个心身健康的人，体内气的运动一定是顺畅的。如果气的运动不顺畅了，身体就会感到不舒服。影响气的运动的最直接的因素莫过于自己的七情——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。古人总结为：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”

　　史上最有名的情绪导致疾病的事例就是诸葛亮气死周瑜的故事了，周瑜第一次生气是因为刘备不费力气连夺三城。第二次生气是他计策失败，赔了夫人又折兵。第三次生气是因为本想偷袭刘备，却没想到再次中计。周瑜怒气攻心，最终身亡。死时叹息“既生瑜，何生亮。”随后连叫数声而亡，死时年仅36岁。另外还有大家耳熟能详的范进中举及林黛玉的故事。

　　我们生活中常会遇到一件事让你特别特别生气，就是咽不下那口气，但是你咽不下这口气就要生病了！情绪波动会导致我们的身体发生一系列变化，影响心血管系统、消化系统、内分泌系统、生殖系统等，长期的不良情绪刺激就会生病，如乳腺增生、月经不调、痛经、头痛、胃痛、腹泻、甲亢、失眠、甚至肿瘤等等。

　　人是有七情六欲的，生活中的各种刺激有时并不以人的意志为转移。要做到心平气和说起来容易，办起来难，或者说根本是办不到的。因此，问题的关键是如何客观面对现实生活，正确处理生活中的烦恼，以减少不良情绪的影响。要善于自我克制，要学会自我排解，要接受周围劝说，要尽快解脱困惑。思无邪僻是一药，行宽心和是一药。心平气和是一药，心静意定是一药。

　　今天就给大家介绍几种方法，缓解生气带来的伤害！

　　解郁三花茶

　　玫瑰花、绿萼梅、合欢花各3-5克泡茶喝

　　穴位保健

　　按揉太冲或者三阴交穴，每天一次，一次3-5分钟，以穴位局部酸胀感为度。

　　宣泄疏导、移情易性、调养心神、少私寡欲

　　最后，一首养生三字经与大家共勉。

　　人一生、莫烦恼、忧愁多、催人老。

　　经常笑、变化少、心胸宽、寿自高。

　　善交往、广爱好、心情畅、睡眠好。

　　常锻炼、抗衰老、量力行、勿过劳。

　　调饮食、莫过饱、身体健、疾病少。