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喂奶的妈妈怕什么?很多人以为是奶少，但是只有过来人才知道，奶水少虽烦恼，奶水多更烦恼。
如果奶水多了，一不小心就堵奶了，乳房有很大的硬块，痛起来简直撕心裂肺，不仅如此，还要赶紧想办法疏通，不然要是导致乳腺炎，就更痛苦了。
堵奶怎么办呢？有2个方法很多妈妈在用，但是大家一定不要乱用。
1. 盲目热敷
很多妈妈以为热敷能促进乳汁通畅排出，其实，热敷更会刺激泌乳，越敷越涨奶。
如果热敷的时间太长，还可能会加重组织水肿，使乳汁更难排出。
而且，更忌的是只热敷不排奶。因为热敷本身不能排奶，而是为了帮助把奶排出来。
2. 随意揉
当然，按摩方法正确可以缓解。但是，有多少宝妈知道正确的手法，只能胡乱按揉。
说实在的，乳房肿胀的时候，不碰都已经很疼了，如果大力按揉，更会痛苦不堪，还可能会导致乳腺组织、淋巴组织、皮肤等被外力损伤。
所以，妈妈们，请拒绝“忍忍痛就能好”的大力神掌吧。
堵奶不可怕
关键在预防
1. 首先要做到及时哺乳，节假日改变了生活规律，打乱原来的喂养频率，长时间不喂奶导致乳房胀，就可能发生堵奶了。
2. 保证充足休息，避免太过劳累，免疫力降低引起乳腺炎。
3. 饮食注意荤素搭配，不油腻，避免暴饮暴食。摄入太多油腻食物，会改变乳汁中的脂肪酸构成，就可能增加了乳腺管堵塞的风险。
自救妙招
1.调整宝宝喂奶方式
妈妈可以让宝宝下巴对着硬结的方向来吸，如果硬结在乳房的上方，妈妈可以躺下用六九式的方式来喂奶。同时，宝宝吃奶时，妈妈把手指轻柔地放在硬结的边缘，轻轻地按摩、施压、挤压乳房，有助于消除硬结。
2.冷敷
冷敷可以收缩乳腺管和血管，减轻水肿、炎症反应及缓解疼痛。妈妈们可以选择冷敷凝胶贴（例如硫酸镁类）、冷冻过的袋装甘蓝叶或冷毛巾等。在冷敷时，注意避开乳头乳晕以及皮肤破损处，冷敷的温度以妈妈舒适为宜。
3.积乳疏通
针对性的积乳疏通，在乳房硬结上轻轻施压，用手指进行挤-压-放。同时揉一揉硬结的边缘，继续挤-压-放，这样子可以很好地刺激母乳分泌，扩张淤堵乳管，并有助于硬结消退。切记不能暴力按揉堵奶硬结，不仅会加重乳腺水肿，并可能引起乳腺腺体及导管的损伤，进而出现更多乳汁进入乳房间质，最终引起乳腺脓肿。
4.中医康复
中医康复小妙招，可选取期门、膻中、足三里、肩井穴等穴位用于治疗乳腺炎。产妇可自行用指腹揉按期门穴放松乳腺组织；空心拳叩击膻中穴不仅可放松乳腺组织，也可放松紧张情绪；双手交替拿捏左、右肩颈穴，促进肩部血液循环，可帮助乳汁顺利排出。此外，按揉足三里穴可促进胃气化生，利于乳汁生成。