分娩前

“无痛”分娩：分娩不是一个人的战斗

产科有分娩球应用、自由体位、拉玛泽呼吸、音乐疗法、全程陪伴分娩、药物镇痛等帮助您减轻紧张、焦虑，缓解疼痛。

01.分娩球应用：分娩球又称助产球，将分娩球固定，指导孕妇正确使用分娩球，借助分娩球自由调整体位。

它能通过转换姿势、摆动盆腔，减轻骨盆肌肉压力，维持足够的腹部和背部力量，减轻腰背部不适，同时也可以通过转移注意力使身体肌肉放松，减少对宫缩疼痛的敏感性，从而减轻疼痛。

02、拉玛泽呼吸法：拉玛泽呼吸法主要利用宫缩时特有的呼吸技巧来分散产妇注意力，减轻产妇分娩过程中的疼痛，南阳市卧龙区妇幼保健院孕妇学校安排经过拉玛泽呼吸法培训的专科助产士引导孕妇进行拉玛泽呼吸法训练。课上会结合视频及训练手册指导孕妇正确的训练技巧，包含胸式呼吸、浅而慢加速呼吸、浅呼吸、闭气用力运动、哈气运动5个步骤，并让孕妇现场示范一遍，对其错误动作及时给予纠正。

03.自由体位分娩：缓解分娩疼痛 分娩过程中的疼痛是每个产妇都会面临的问题。而自由体位能够帮助产妇通过调整身体姿态来减轻这种疼痛。例如,侧卧位、跪位或站位等体位能够使胎儿更好地适应产道,从而减少宫颈和阴道的扩张程度,缓解分娩时的疼痛。加速产程进展 适当的自由体位有助于产妇更好地利用重力,使胎儿更容易通过产道。这不仅可以缩短产程,减少产妇的痛苦,还能降低产程过长而引发的并发症风险。

04.音乐疗法：新型天然镇痛分娩方式，无副作用、无药物干预，基于产程阶段和产妇需求感受，采用音乐催眠、冥想及呼吸、运动、曼舞、家人陪伴等非药物镇痛方法，让产妇愉快、安全分娩，在助产士引导下告别大喊大叫，有效减缓分娩疼痛，缩短产程时间，提升自然分娩成功率。

05.家人以及助产士的全程陪伴：

1.减轻焦虑和疼痛：研究显示，有亲人的陪伴可以降低产妇的焦虑水平，减少对分娩过程的不安。有数据表明，陪伴分娩可使产妇的疼痛感下降约30%。

2.增进母婴关系：陪伴分娩让家人直接参与到新生儿的出生过程中，有助于建立深厚的情感联系。这种共同经历会增加产后家庭成员对新生儿护理的积极性，提升家庭整体的幸福感。

3.促进家庭情感纽带：共同面对分娩的挑战可以增强夫妻间的信任与支持，改善婚姻关系。家人的陪伴能够为产妇提供心理支持，使她感受到更多的关爱和尊重，从而提升自我价值感。陪伴分娩不仅有助于减轻产妇的心理和生理负担，还能增进家人之间的情感联系，促进更健康和谐的家庭环境。

分娩后

产科病区有详细的科学坐月子课程，包括母乳喂养、饮食、休息、运动等方面的指导。还会为产妇提供了一对一缓解乳房胀痛的方法，如乳房古法按摩、手法淋巴引流术、反向施压挤奶手法及相关的健康宣教，让产妇更好地缓解生理性涨奶。

无痛喂养：乳房古法按摩

乳房古法按摩可调理气血，按压中府穴可消除肿块，解郁疏肝，拿捏乳中则可疏通乳可疏通乳腺管，减轻乳房胀痛程度，增加泌乳量，使产妇自愿接受哺乳；产妇在按摩期间可与医护人员进行沟通交流，获得更多的专业信息知识及技术支持，这也使产妇能掌握更为合理的母乳喂养技能，从而提高母乳喂养率。

产痛之“无痛”进行曲，它给予女性在缓解产痛的过程中提供更多的选择权，可以让宝宝的生日，不再是妈妈的“受难日”。